Onda de calor requer cuidados especiais; saiba quais

Conforme a empresa de meteorologia MetSul, as temperaturas previstas para esta semana e a próxima deverão superar, consideravelmente, as médias históricas de temperatura máxima em todas as cinco regiões do país, com um alto potencial para quebras de recordes.
Uma massa de ar excepcionalmente quente deve fazer com que o Brasil enfrente temperaturas mais altas que o normal, afetando principalmente os estados de Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, que poderão registrar temperaturas acima de 45ºC.
Diante dessa situação de extremo perigo dada a intensidade do calor, as autoridades de saúde recomendam evitar a exposição ao ar livre e ao sol, especialmente nos horários de pico do calor, entre 12 e 16 horas.
A exposição nesse período pode causar alterações no organismo que oferecem riscos, principalmente para grupos com saúde mais frágil, incluindo idosos, pessoas com comorbidade e crianças pequenas.
“Quando estamos expostos a temperaturas mais elevadas, ocorrem adaptações no nosso corpo. A frequência cardíaca aumenta como um mecanismo compensatório, assim como a pressão arterial”, explica Lucas Albanaz, clínico geral, coordenador da clínica médica do Hospital Santa Lúcia, de Brasília, e mestre em ciências médicas.
Outro risco, alerta o médico, é a desidratação devido ao aumento da sudorese (suor).
A depender da temperatura, complementa o médico Alexander Daudt, os sinais vão de cãimbra (por falta de eletrólitos, eliminados no suor), a sede intensa e fadiga.
“Outros sintomas mais graves, como tontura, náuseas ou vômitos também podem aparecer. Se a pessoa não conseguir aliviar esse calor, o quadro pode evoluir para choque térmico, com confusão mental, convulsões, e seguindo para a falência de múltiplos órgãos e óbito”, explica ele, que é coordenador do Núcleo de Medicina de Estilo de Vida do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.
Os riscos são maiores para pessoas com comorbidades, pessoas idosas, especialmente aquelas com saúde fragilizada, crianças (por ainda estarem com o organismo em formação), trabalhadores que precisam se expor ao sol (como vendedores ambulantes), e aqueles que fazem uso de medicações que por algum motivo os tornem mais vulneráveis ao calor.
“É o caso de pacientes que tomam remédios diuréticos, por exemplo. Eles naturalmente já perdem mais água, e precisam de cuidado extra com hidratação”, aponta Daudt.
Como se proteger do calor intenso
“A palavra de ordem é hidratação, que deve ser feita principalmente pela ingestão de líquidos. Também é indicado hidratar a pele, com cremes, as narinas, com soro fisiológico, e os olhos, com colírio. Essas partes do corpo também são afetadas”, diz Albanaz.
Abaixo, destacamos dicas oferecidas pelos especialistas e divulgadas pela OMS (Organização Mundial da Saúde):
Mantenha sua casa fresca
Tente manter a temperatura abaixo de 32°C durante o dia e 24°C à noite, especialmente para crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde crônicos;
Use o ar noturno para resfriar sua casa, abrindo janelas e persianas durante a noite;
Reduza a carga de calor interna fechando janelas expostas ao sol, desligando dispositivos elétricos e pendurando cortinas.
Evite o calor
Procure os lugares mais frescos da casa, especialmente à noite;
Se a sua casa não estiver fresca, passe algumas horas por dia em locais com ar-condicionado, como edifícios públicos;
Evite sair durante as horas mais quentes do dia e atividades físicas extenuantes.
Mantenha-se hidratado e fresco
Tome banhos frios e use compressas frias para aliviar o calor;
Vista roupas leves e largas, incluindo chapéu e óculos de sol;
Beba água regularmente e evite álcool e cafeína, que contribuem para desidratação.
Ajude outros
Verifique familiares, amigos e vizinhos vulneráveis;
Certifique-se de que todos em sua família saibam o que fazer em caso de calor extremo;
Se tiver animais domésticos, evite passeios nos horários mais quentes.
Cuidados em caso de mal-estar
Procure ajuda se sentir tontura, fraqueza, sede intensa ou dor de cabeça;
Beba água ou suco para se reidratar;
Em casos graves, como delírio, convulsões e inconsciência, chame ajuda médica imediatamente;
Leve a pessoa para um local fresco, deite-a, eleve as pernas e inicie o resfriamento externo com compressas frias;
Não dê medicamentos, sem orientação médica.
Da Redação com BBC News Brasil